Apaisez votre anxiété et vos crises d'angoisse

Thérapeute TCC - Cabrières d’Avignon ou en visio

La peur envahit votre quotidien. Un appel téléphonique, un rendez-vous professionnel, une nouvelle rencontre. La moindre occasion génère son lot d’inconnu et survient la peur de paraitre ridicule, d’être incompétent(e), de ne pas être à la hauteur.

Votre sommeil est altéré. Les ruminations font partie intégrante de vos nuits. La fatigue s’est emparée de votre état physique et psychique, tout est devenu pesant et insurmontable.

Vos crises d’angoisse vous paralysent. Vous n'avez plus aucun contrôle sur votre vie.

Vous êtes conscient(e) que cet état permanent de stress et d’anxiété constitue un véritable frein à votre épanouissement. Vous aimeriez changer, évoluer, mais vous ne savez pas comment vous y prendre.

Vous avez mis en place des mécanismes de défense et de protection, tels que des comportements addictifs pour tromper votre anxiété sociale, anesthésier vos angoisses et atténuer vos souffrances. Mais vous avez conscience que ces comportements ne vous apportent pas un apaisement durable.

Vous aimeriez retrouver sérénité et harmonie intérieure, reprendre le pouvoir sur votre vie et calmer cette angoisse intérieure constante qui vous empêche d’avancer.

Vous vous sentez parfois seul(e) face à vos difficultés, sans savoir comment les surmonter. Vous avez peut-être le sentiment que personne ne peut réellement vous comprendre ou vous aider. Pourtant, il existe des chemins pour aller mieux. Les TCC peuvent vous accompagner de manière concrète et progressive vers un mieux-être durable.

Vous avez peut-être consulté plusieurs « psys » sans ressentir de véritable changement. Ne vous découragez pas. Au-delà des compétences du thérapeute, la qualité de la relation qui se crée avec lui est essentielle. Se sentir compris(e), en confiance et libre d’être soi-même est une condition précieuse pour pouvoir avancer. Vous n’avez peut-être simplement pas encore rencontré la bonne personne… ou le bon moment.

Lorsque l’on souffre depuis longtemps, on peut finir par penser que rien ne changera. Pourtant, ce que vous vivez aujourd’hui ne détermine pas nécessairement ce que vous vivrez demain. Les TCC permettent de comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés et d’expérimenter progressivement de nouvelles façons de penser et d’agir.

Vous connaissez certainement l’adage: “ tout problème trouve sa solution”. Vous ne faites pas exception. Vos problèmes trouveront, eux aussi, une solution. Les TCC vous permettront de trouver les réponses qui sont d’ailleurs déjà en vous.

Votre entourage peut vous aimer profondément et pourtant ne pas savoir comment vous aider. Avec la thérapie, vous pourrez déposer ce que vous vivez sans avoir à minimiser, justifier ou cacher vos émotions. Un espace pour parler librement, être entendu(e) et avancer à votre rythme.

Imaginez-vous vous réveiller reposé(e), détendu(e), les traits de votre visage relaxés. La journée s’annonce merveilleusement bien, l’angoisse et le stress ne tiraillent plus vos viscères. Votre esprit est libéré, le monde vous appartient.

Vous avez confiance en vous car vous avez appris à contrôler vos émotions. Terminé la peur d’être submergé par une vague émotionnelle. Vous pouvez désormais faire face à de nombreuses situations sans redouter de faire une crise d’angoisse.

Plus besoin de tromper votre anxiété, vos peurs, votre vide intérieur par des substances faussement aidantes telles que la cigarette, l’alcool, le sucre ou bien encore les jeux d’argent et de hasard, les écrans…Vous êtes libéré de vos addictions.

Vous voyez désormais la vie autrement, le changement ne vous effraye plus, vos relations familiales, sociales et professionnelles ont pris un nouvel essor. Vous dévorez la vie à pleine dent!

Vous avez repris confiance en vous, vous incarnez fièrement ce que vous êtes. Plus besoin du regard des autres ni de leur approbation pour avancer.

Vous savez ce que vous aimez, vous décidez ce que vous voulez et vous faites ce que vous désirez. Ça y est, vous êtes libéré!

Mon approche thérapeutique

Cette méthode je l’ai éprouvée moi-même. Atteinte d’une spondylarthrite ankylosante et ayant développé une consommation abusive de tabac et d’alcool pour anesthésier mes douleurs, mes angoisses et mes peurs, j’étais à bout de souffle. J’ai alors décidé de suivre une formation sur l’autoguérison. Ici, j’ai découvert les thérapies cognitivo- comportementales. Ce fut une révélation. J’ai pu arrêter complètement de fumer et ma consommation d’alcool est désormais exceptionnelle et contrôlée. Quant à mes douleurs chroniques, elles ne m’empêchent plus de vivre. J’ai appris à vivre avec, à les écouter et à les calmer. Une véritable renaissance!

Ma pratique s'appuie donc sur les thérapies cognitives et comportementales. C’est un outil particulièrement adapté pour le traitement des angoisses et de l’anxiété. Les TCC reposent sur une approche structurée qui permet de travailler les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. Elles permettent d’acquérir un nouvel apprentissage de la pensée autour d’une émotion et par conséquent de répondre de manière plus adaptée à une situation, à un événement ou à un stress.

Mon rôle est de vous accompagner sur votre chemin de guérison dans un cadre d’écoute, de bienveillance et sans jugement.

Ensemble, nous chercherons à identifier les mécanismes qui entretiennent chez vous l’anxiété. À mieux comprendre vos réactions et à développer des outils concrets pour y faire face.

Vous sentez qu’il est temps de changer quelque chose dans votre vie mais vous ne savez pas quoi exactement ni comment faire
Vous avez essayé plusieurs méthodes mais sans grands résultats
Vous souffrez d’une habitude de consommation ou d’un comportement qui vous prive de liberté
Vous accompagnez un proche qui souffre d’une addiction et vous avez besoin de soutien
Vous êtes déterminé à vous investir pour faire changer les choses
Vous avez les ressources nécessaires pour vous en sortir, laissez-vous guider, le plus beau reste à venir